멜라토닌부작용1 멜라토닌 영양제, 멜라토닌 영양제 추천 부작용 현대인의 바쁜 생활 속에서 수면 부족은 흔한 고민 중 하나입니다. 특히 스마트폰 사용 증가, 불규칙한 생활 습관, 스트레스 등으로 인해 자연스러운 수면 리듬이 깨지는 경우가 많습니다. 이런 문제를 해결하는 방법 중 하나가 바로 멜라토닌 영양제 섭취입니다. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 숙면을 돕는 중요한 역할을 합니다. 오늘은 멜라토닌 영양제의 효과, 올바른 복용법, 주의사항 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.멜라토닌이란?멜라토닌은 뇌 속 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 낮과 밤을 구별하는 **생체 리듬(서캐디언 리듬)**을 조절하는 역할을 합니다. 어두운 환경에서는 멜라토닌 분비가 증가해 졸음이 유도되지만, 빛이 강한 환경에서는 멜라토닌 분비가 줄어들어 각성 상태를 유지하게 됩니.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
